Wie bekommt man von einen Birnenpo eine Apfelpo? :) / Übungen für Zuhause :)
Also ich habe so eine mischung aus birnenpo und apfelpo aber eher birnen po. Und meine Frage ist, welche Übungen helfen um einen Apfelpo zu bekommen? Also welche Sportübungen für zuhause und wielange soll ich diese dann pro tag / in der woche machen ? :)
Liebe Grüße♥ :)
3 Antworten
Hallo! Wie ein Hintern sich fomt ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern.
Aus der Ferne kann man keine Versprechungen machen aber Versuch macht klug. Mache Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren neben den Beinen auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Kannst du nichts bei machen, ist genetisch bedingt. Du kannst ja auch aus einer Birne keinen Apfel machen
kann es nicht einfach nur an der Anatomie liegen ?