wie bekommt man so einen körper wie die rapper farid bang, kollegah, majoe usw.? muskelaufbau
hi leute. ich seh immer dass die ganzen rapper richtig kantig sind und muskeln haben. wie schaffen die das so schnell? z.b. majoe duisburg ist noch sehr jung und der körper ist sehr gut definiert. kann mir einer sagen wie der trainingsplan und ernährungsplan aussehen sollte falls man so muskeln wie kollegah usw haben will? ich bin 16 männlich 168cm groß und wiege nur 55 kg. bitte um hilfe!
(p.s. kollegah usw nehmen kein anabol, denn ich denke wenn die es tun würden, wären sie viel viel breiter)
5 Antworten
Kauf dir die Box vom Album Majoe Ba2t (breiter als 2 Türsteher) da ist ein Fitness plan von ihm :- )
speziell entwickelter trainingsplan den fin dest du wenn du auf google nach "bosstranssformation" suchst allerdings kostet die erste phase 200 Euro die andren weiss ich grad nicht
Genetisch bedingt und dann heißt es gut essen und gut und hart trainieren
Viel training!
Außerdem zu Kollegah und Farid... ..hast du schonmal ihre Beine gesehen.. die sind so dünn wie die von einer Frau.. nimm dir das nicht als Vorbild und trainier sie mit. Und sie spritzen sich mit Anabolika voll klar nimmt man da schnell zu aber man sollte es nicht benutzen sobald du nämlich nicht mehr trainierst bekommst du eine richtig hängende haut davon. Gut ernähren, Viel rohes Gemüse, Putenfleisch und mach dir am besten einen Tagesplan wobei ich nicht gleich jeden Tag trainieren würde 3 - 4 mal pro Woche wenn du anfängst.
Viel Glück
Ich bin 16 jahre alt und wiege 95 kilo natural Und drücke 140-150 auf der bank es ist möglich mit 44 oberarmen