Wie bekomme ich meinen Bauch schön und wie geht der 'Knick' weg?
Hallo meine Lieben. Ich bin leider sehr unsprotlich und leide auch ein wenig an Asthma. Ich habe einen sehr hässlciehn Bauch und möchte ihn nun 'schön trainieren'. Ich würde es gerne so haben, dass mein Bauch flach ist und man Muskeln sehen kann. Das Problem ist aber, dass ich eine Art Knick im Bauch habe. Der Knick teilt meinen oberen Bauch vom unteren Bauch. Mein unterer Bauch ist dicker als der Obere. Außerdem habe ich unter meiner Brust sehr viel Speck, das sieht man besonders, wenn ich einen Bikini trage.
Kann mir jemand sagen, wie ich den Knick weg bekomme? Wenn es mit Übungen ist, dann wäre es nett, diese kurz zu beschreiben. Bitte kommentiert nicht mit Links für Youtube!
Danke im Voraus
4 Antworten
Nur mit ein paar Übungen wirst du deinen Bauch nicht flach bekommen, da musst du dich schon an regelmäßigen Sport gewöhnen (auch Ausdauersport, da hier das meiste fett verbrannt wird), wenn du das langsam steigerst, dann sollte das auch mit Asthma kein problem sein. Geh am besten in ein Fitnessstudio und lass dich professionell beraften, wenn es dir mit dem flachen Bauch wirklich ernst ist.
Ich habe genau das gleiche Problem... Auch Asthma und Knick im Bauch - mir wärs sogar schon recht wenn einfach der Knick weg geht, weil selbst dickere Mädels haben nicht sone Rolle im Bauch wenn sie sitzen. :(
Ernährung umstellen und regelmäßig Sport machen (Fitnessstudio z.B.)
Die Speckrollen gehen nicht so einfach weg. Das dauert sehr lange, vielleicht geht es ja gar nicht. Wie viel wiegst du? Mach Übungen wie le liegestûtzén oder les SIT-upš