Wie abnehmen nach der Geburt :(?
Ich habe in meiner ersten Schwangerschaft satte 24 Kilos zugenommen :(
Gestartet bin ich mit 66 kg und einer Körpergröße von 1.76m
Kurz vor der Entbindung wog ich 90kg :(
Nach der Entbindung: 83kg
Nur eine Woche später waren es schon 80.5 kg und nun wieder 83kg.
Ich stille nicht. Mein Baby bekommt Pre-Nahrung. Ich esse auch DEUTLICH weniger als während der Schwangerschaft. Ich bin nun 3,5 Wochen nach der Geburt und mein Gewicht bringt mich zum Heulen... ich hoffe sehr, dass ich mein Startgewicht bald wieder erreiche.
Wie kann ich das Abnehmen fördern? Und wie lange habt ihr gebraucht, bis ihr euer Anfangsgewicht wieder erreicht habt?
2 Antworten
So wie man immer abnimmt. Gesund essen, im Kaloriendefizit sein (dafür empfiehlt sich Kalorien zählen) und Sport machen
zieh das weiter durch. Gib deinem Körper Zeit er muss sich doch erst erholen und wieder einpendeln. Das wird schon.
wie sieht deine Ernährung aus?
Ich sage mal so: Essen, wenn Zeit ist. Das heißt, wenn die Kleine schläft. Keine festen Uhrzeiten. Oft nur eine Mahlzeit am Tag.