Wichtigste Muskeln bei Schlägen?

Ich hätte mal eine Frage, was sind eigentlich die wichtigsten Muskeln beim Kämpfen (mit der Faust, mit dem Ellbogen, mit der Handfläche, mit der Rückseite der Hand, mit den Fingern) bzw. welche Muskeln sind sehr wichtig für die Kraft im Schlag, welches für die Geschwindigkeit und welches für die Zielgenauigkeit im Schlag.

*unten noch mal eine Umfrage für den wichtigsten Muskel für die Schläge insgesamt*

Answer 1

[volker79]

Welche Übungen sieht man in jedem klischeeverseuchten Boxer-Film? Liegestütze und Russian Twists.

Warum sieht man die?

Weil es auch in der Realität zwei sehr wichtige Übungen sind.

Warum? Was ist ein Schlag?

Der Arm streckt sich aus. Das ist der Trizeps. Zugleich zieht die Brust aber auch den Oberarm nach vorne. Alleine das macht aber nicht so viel "Umpf". Um noch mehr Energie reinzulegen, drehst du zugleich die Hüfte, und das kommt aus den schrägen Bauchmuskeln. Deshalb machen Boxer Liegestütze (Trizeps und Brust) und Russian Twists (die ultimative Übung für schräge Bauchmuskeln).

Comments

[HououinKyoum620]

Vergiss nicht den vorderen Deltamukel der bei Push Ups trainiert wird.