Werde ich davon zunehmen?
Hallo Leute :)
Ich esse seit ca 8-9 Monate so 1300 Kalorien oder sogar weniger und habe dadurch mehr als 20 kg abgenommen.
jaja ich weiß ungesund bla bla da ich auch kraftsport mache.
Ich will jetzt anfangen so 1400-1600 zu essen.
Bin dann trotzdem im Defizit und wollte fragen ob ich davon zunehme.
ich hab gehört das ich kurz zunehme weil sich mein Stoffwechsel wieder regeneriert oder so.
davor hab ich eigentlich Angst ich will nicht zunehmen nicht mal 100 Gramm.
Was soll ich tun ?
3 Antworten
Wenn du dermaßen Angst hast, zuzunehmen, dann solltest du dir asap professionelle Hilfe suchen.
Im Defizit Muskelmasse zulegen, unter dem Grundumsatz, ist nicht möglich.
Aber vielleicht hat sich da ja was in den letztn 30 Jahren geändert. Ich erspare Dir lieber das bla bla bla.
Hilfe suchen bei einer Beratungsstelle für Essstörungen