Wenn ich jeden Abend tomaten und Gurke esse und 10 Liegestütze mache kann ich dann abnehmen?
Ich will an Bauch und taile abnehmen und deswegen esse ich jeden Abend zum Abendessen Gurken und tomate und mache 10 Liegestütze kann ich dann abnehmen?
10 Antworten
Auch ich bin der Meinung- es kommt drauf an! Wenn es vorher ein normales Abendessen war und nun nur Rohkost, dann wirst du wahrscheinlich abnehmen. Isst du hingegen nun tagsüber anders/mehr, dann evtl nicht.
Liegestütze verbrauchen nicht viel Kalorien, sind aber trotzdem super für die Muskeln. Würde allerdings mehr machen als 10, zb 3x10. Und auch andere Übungen dazu.
Anmerken will ich noch, dass es leider nicht möglich ist, gezielt abzunehmen.
Wie viel kg hast du, wie groß bist du? Und du bist eine Frau oder?
Das Abnehmen ist von der Energiebilanz abhängig.
Daher musst du beim Essen etwas weglassen, damit du abnimmst.
Daher:
- Keine zuckerhaltigen Getränke > Wasser trinken !
- Weniger Fette essen > weniger fettes Fleisch, keine fette Wurst, weniger fette Brotaufstriche, keine fetten Bratensaucen.
- Keine Getränke mit Alkohol
- Zucker sparen - wenig Süßspeisen, keine Zucker-Müsli-Riegel, kein Mars; etwa 2 Stück Obst pro Tag essen.
- die Liste ist noch länger - aber es ist in deinem Ermessen, sie zu bearbeiten.
Bringt nix wenn du bei den restlichen Mahlzeiten deinen Kalorienbedarf übersteigst. 10 Liegestütze sind dann auch nicht genug um die ggf zu vielen Kalorien abzubauen (verbrauchen nämlich so gut wie keine). Es kommt nämlich nicht auf EINE Mahlzeit an, sondern auf ALLES was du am Tag/in der Woche zu dir nimmst!
Wenn du dich anders auch ausgewogen ernährst, kann das funktionieren. Wenn du allerdings jeden Morgen 10 Donuts isst, 1 Kakao mit Sahne trinkst und jeden Mittag 2 Schnitzel und Pommes und Currysoße dazu dann funktioniert das nicht
Was isst du denn sonst tagsüber und welchen Sport treibst du tagsüber?