Weniger essen?
Gibt es eine Möglichkeit dass mein Hungergefühl ncijt mehr so da ist dass ich dann eben weniger esse ?
5 Antworten
Gibt es tatsächlich, ist aber ungesund und deshalb werde ich es nicht schreiben.
Weniger essen kannst du dadurch erreichen, dass du Nahrungsmittel isst, die viel füllen, aber wenig Kalorien haben. Salat zum Beispiel.
Magerquark eignet sich wegen dem extrem hohen Proteingehalt auch sehr.
Ich würd nicht unbedingt "weniger" essen, das verkennen die meisten, es geht ja darum was du isst wenn du Süßigkeiten mit Obst ersetzt hat es schon eine positive Wirkung genau so wie gesunde Mahlzeiten durch eine Pizza.
Versuch sättigerende aber auch gesunde Snacks zu essen. Wie Obst oder Gemüse mit Dip. Und immer viel Wasser trinken.
Ballaststoffreich, Proteinreich essen und viel trinken. Zb vor jeder Mahlzeit ein Salat. Akut: Schlafen, Kaugummikauen, Zähneputzen?
Indem Du Deinem Magen nur noch kleine Portionen zuführst, gewöhnt er sich daran, dass es nicht mehr so viel/ zu viel zu essen gibt!
Ich merke trotzdem dass ich zu viel esse . Und ich will nur irgendwas dagegen tun