Welches Vitamin fehlt mir?
Meine Nägel sind so brüchig und meine Haare wachsen soooo langsam, mein Schwester hat ihre Haare in den letzten 5 Monaten schon voll oft geschnitten und die sind schon wieder voll lang, ich hab meine Haare seit fast ein Jahr nicht geschnitten und die sind erst so 3cm gewachsen, bin 16 und weiblich
2 Antworten
Das Vitamin Biotin (auch B7 genannt) ist bekannt für die Förderung von Haarwachstum und guten Nägeln. [1] Reich an Biotin sind beispielsweise:
- Haselnüsse
- Walnüsse
- Sojabohnen geröstet
- Trockenhefe
- Weizenkleie
Es gibt aber auch zahlreiche andere Möglichkeiten
Vitamin B7 ist übrigens wasserlöslich und somit nicht einfach überdosierbar. Einen Vitamin Check kannst du auch ganz einfach beim Arzt durchführen.
Ich persönlich glaube das dass Vitamin b oder c sein müsste 🙈
genau weiß ich das aber auch nicht!
Woher ich das weiß:Recherche