Welche Muskeln für Kraft/Explosivität trainieren?

Ich mache schon seit ungefähr 3 Minaten freistil Ringen und möchte mich verbessern. ICH muss dich jedoch wissen was ich trainieren sollte um die besten Ergebnisse zu ergalten. Danke!

Answer 1

[Tomas527]

Hi,

Ringen beansprucht eine Menge Muskeln. So ziemlich alle :/

Das heißt du solltest deinem ganzen Körper trainieren: Fokus jedoch auf die Bein und Gesäß sowie Rücken Muskulatur.

Wenn du spezielle Übungen haben möchtest, schreib mir!

Viel Erfolg! 💪