Welche Muskeln brauch man zum twerken? Wie kann man die Muskeln trainieren?
Frage steht oben :D Danke im vorraus :)
2 Antworten
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
stabilen Beckenboden - in angenehmer Spannung halten. Und Kniebeugen, beidseitig, einseitig, auf Fussballen und auf ganzem Fuss. Kniebeugen in allen Stellungen 5 Minuten halten. Aufbau der vorderen Oberschenkelmuskulatur, Hüftbeuger, evtl. Fuss-Strecker. Würde dann gleichzeitig auch den Fußheber kräftigen, werden beidem zum Tanzen benötigt.
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Geniale Frage ! Hahahah :))
Ich denke die Bauchmusklen, Muskeln bei Hüfte, Gesäß natürlich und unteren Rücken. Insgesamt aber auch den gesamten Körper.