Welche Lebensmittel fördern die Knorpelbildung?
Hi Community,
da ich in Google nur diesen ganzen Tablettenkram, richte ich meine Frage nun an euch :-) Mein Ergotherapeut meint ich soll Lebensmittel verzehren, die das Gelenk-Knorpel fördern, da es bei mir schon etwas kracht und schleunigst dagegen etwas tun, weil wenn die Knorpelschicht weg ist, kann es sich nicht regenerieren bzw. kann später im Alter nichts mehr dagegen gemacht werden. Ergotherapeutisch wird es schon behandelt (Durchblutung, Gelenkübungen etc.) damit die Schicht glatt wird und nicht wellig und somit sich das nicht quer stellt und quer verreibt.. Er hat gesagt, ich soll lieber auf Lebensmittel zugreifen die das fördern und meine Finger von Tabletten und Pulvern lassen.
Freue mich auf nette Antworten und gute Tipps!
Liebe Grüße
jeffmunce
5 Antworten
Alles was viel Gelantine enthält. Gummibärchen, Sülzen, Obsttorte mit Geleeguss z.Bsp.. Aber ob das alles auch figurfreundlich ist?! ;-)
Knorpel aus Chondrozyten bestehen, und die Fasern der Matrix bildet, wobei die Matrix, die 95% des Volumens, der 70% des Wassers und der Matrix berücksichtigt. Die organische Hauptkomponente eine Vielzahl von Matrixproteine wie Mucin Knorpel, Kollagen und Knorpel Fest Protein. Da es keine Blutversorgung Knorpel, enthält große Mengen an Kollagen Typ II und Glucosamin polymere Zucker (GAG), die in dem Matrixmaterial Diffusions unterstützen.
Normalerweise sollten Lebensmittel reich an Pektin essen, Chondroitin, ist förderlich für Gelenkknorpel Reparatur Lebensmittel wie Hühnerfüße, Sehnen, Muscheln, getrocknete Fische, Pilze und so weiter. Diese sind für das Wachstum von Knorpelmaterial.
Alles, was viel Hydroxyprolin enthält und genügend Vitamin C, Eisbein mit Sauerkraut z.B. Allerdings wird diese Aminosäure im Körper gebildet, so dass eine ausreichende Eiweissaufnahme halt ausreicht. Übrigens: Der Gelenkknorpel muss wellig sein. Bestell deinem Ergotherapeuten schöne Grüße von mir. Er redet dummes Zeug und mistet dich aus.
Avocado, und bitte auch sehr viel Wasser trinken!
Dein Ergotherapeut ist ja einer.....Gibt dir einen Tipp, aber über die Lebensmittel spricht er nicht....
Guck einfach mal hier zur Orientierung und zum Einlesen in die Materie: