Welche Gedanken oder Gefühle würden euch in einer Angstsituation weiter helfen?
Zb. die Angst davor, dass etwas Grausames passieren könnte, Angst vor Verlusten, Angst vorm Sterben, Angst vor Menschen/Konflikten, Angst vor Krieg, Angst vor Dunkelheit. Angst vor Operationen, Krankheiten, Schmerzen etc.
Die Angst kann begründet sein, weil euch schon einmal etwas passiert ist, und ihr nicht wollt, dass es euch erneut geschieht
oder
die Situation eurer Angst ist noch nicht eingetreten.
Was für Gedanken oder Gefühle bräuchtet ihr bzw. helfen euch, um eure Angst zu bewältigen oder vielleicht sogar abzubauen?
Beispiel zur Veranschaulichung: Angst vorm Tod -> Gefühl der Akzeptanz hilft mir " Ich akzeptiere meine Endlichkeit. Ich begreife, dass der Tod natürlicher Bestandteil des Lebens ist."
1 Antwort
Einige mögliche Ansätze könnten helfen:
- Positives Denken
- Atmung und Entspannung
- Unterstützung suchen
- Achtsamkeit
Jeder Mensch ist unterschiedlich, daher kann es hilfreich sein, verschiedene Strategien auszuprobieren und herauszufinden, was für einen am besten Hilft. Aber als aller erstes sollte man sich nicht unter kriegen lassen, das Leben geht weiter…