WeightGainer am Morgen, Whey nach dem Training?

Moin!

Ich habe von ein paar Leuten erfahren, dass diese WeightGainer am Morgen und Whey nach dem Training zu sich nehmen, um etwas Geld zu sparen, da Whey oft teuer ist.

Was sagt ihr dazu? Macht das Sinn?

Ich finde es eigentlich Sinnvoll aber viele schreiben, dass morgens auch umbedingt Whey aufgenommen werden sollte. Aber in dem WeightGainer befindet sich ja auch Eiweiß (wenn auch minderwertiges)

Produkte: Whey: MyProtein und Scitec Nutrition

Gainer: Bulk + The Force

Mein Ziel: Masse ausfbauen und trotzdem auch definiert werden. Also kein besonderes Extrem!

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo!

• Weightgainer ist ein Supplemente -Gemisch aus Proteinen und hochglykämischen Kohlenhydraten, das über massiven Werbeeinsatz zum Muskelaufbau angepriesen wird.

Ist in fast allen Fällen ohne anabole Wirkung. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Dafür kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.

• Whey : Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Alles Gute.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[anormal]

Der Sinn von Wheight-Gainern ist Fettzunahme.

Der Sinn von Whey ist schnelle Proteinaufnahme.

Wenn du definieren willst, dann solltest du den Wheight-Gainer weglassen, da definierte Muskeln fettfreie Muskeln sind. Ich würde ihn aber trotzdem erstmal nehmen (wann am Tag ist relativ egal) und wenn du etwas Fett aufgebaut hast, danach definieren, weil die Muskeln auf diese Weise schneller wachsen können.

Whey kannst du weiterhin jeden morgen nach dem Aufstehen nehmen.

Answer 3

[ecuuasd]

Masse aufbauen und abnehmen also definieren wie soll dass gehen...wann du dein Zeug trinkst ist egal solange du auf dein Protein am Tag kommst...versuch es nur über die Nahrung ohne Shakes...