Was tun gegen starkes Hände zittern in der Schule?
Hallo, ich geh in die 10 Klasse und da kommen ja viele Klassenarbeiten und Prüfungen hintereinander. Und seit letztem zittern meine Hände sehr stark und das macht mich noch nervöser als ich schon bin und das wiederum führt dazu daß ich keine richtige Konzentration habe und dann verkack ich meistens meine Klassenarbeiten. Deshalb wollte ich fragen ob ihr vielleicht wisst was ich dagegen tun kann
1 Antwort
Ganz simple: Durchatmen. Du weißt, deine Hände zittern, weil du nervös bist. Nicht reinsteigern in die Nervosität, auch wenns leicht gesagt ist. Du kannst Dir auch vor den Klassenarbeiten verschiedene Mantras / Mut-Mach-Sprüche im Kopf immer wieder wiederholen. Da findest du bestimmt einiges im Internet.
Es kann auch hilfreich sein, dich wirklich ausreichend auf die Arbeiten und Prüfungen vorzubereiten, sodass Du Dir sicher sein kannst, dass das Wissen sich irgendwo in deinem Hirn befinden MUSS.
Ggf. kannst du auch Euren Schulsozialarbeiter / Eure Schulsozialarbeiterin oder einen Lehrer / Lehrerin Deines Vertrauens ansprechen, die können Dir damit bestimmt auch weiterhelfen.
Alles Gute für Dich.