Was tun gegen Nervosität?
Am Montag beginnt die Schule wieder und ich bin sehr nervös, also ich bin mit meiner alten Schule fertig und fange jetzt eine neue an
Ich hab Angst davor, dass sie zu schwer wird, die Lehrer zu streng sind und mich alle hassen/ich mich nicht mit ihnen verstehe
Wie kann ich mich beruhigen? Ich hab seit Tagen kaum geschlafen (nur sehr schlecht) und brauche den Schlaf (ich werde auch nicht müde) es ist ein schreckliches Gefühl, ich halte es nicht mehr aus
3 Antworten
Versuche Baldrian-Kapseln sonst lass Dir Akutmedikamente von der Ärztin* verschreiben.
Falls Du bereits Medis nimmst, frage nach Wechselwirkungen. Mir sind keine bekannt.
Vielleicht hast Du schon die Reife Achtsamkritsmeditation zu erlernen (ich hatte sie damals nicht).
Überlege psychologische Entlastungsgespräche.
Lenke Dich ab. Mach Sport (vielleicht abends).
Überdenke was Hass wirklich ist und Deine Einstellung.
Halte Dich in der Schule an neutrale Mitschüler:innen oder Freund:innen.
✊🌿
Sei einfach du selber und geb nix auf andere. Das wird schon, lenk dich ab, hör Musik, mach was, das dir Spaß macht 👍💪
Genieße fürs erste jetzt noch deine Ferien und am Montag sieht die Welt wieder ganz anderst aus.
Eventuell wird es ja auch ganz toll, gerade wenn du auf eine neue Schule dann gehst. Es muss nicht schlecht werden, auch wenn du es befürchtest. Versuche erstmal mit der Einstellung rein zu gehen, das du viele nette Menschen kennenlernst und dir auch das Lernen gelingt.
Wenn du mit so vielen Ängsten hineingehst, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher das es genauso wird.
Schaue das du Früh schlafen gehst, mach dir etwas für deine Pause und hab einfach Spaß und sei Offen.