Nervosität in der Schule?
Hallo, und zwar bin ich im Moment echt nervös drauf in der Schule.
Wenn ich im Unterricht sitze, vor allem neben einem Jungen, dann bin ich immer total angespannt, nervös und zitter mega. Dazu kommt noch, dass mein Bauch knurrt und Geräusche macht. Ich habe bemerkt, dass jedes Mal, wenn ich mich auf meinen Bauch fokussiere, dass er Geräusche macht. Aber ich kann nicht an was anderes denken außer, dass mein Bauch jeden Moment knurren kann.
Wenn ich aber neben meiner besten Freundin sitze, dann fühle ich mich wohl & denke gar nicht an Nervosität oder Bauchknurren, dann tritt das auch nicht auf.
Mit Hunger hat das außerdem nichts zu tun, ich esse mich morgens satt & auch in der Schule.
Hättet ihr vielleicht irgendwelche Tipps gegen Nervosität/Bauchknurren? Wär wirklich super.
Danke im Voraus :)
2 Antworten
Probier es mal mit Meditation. Nicht in der Schule sondern Zuhause natürlich 😅. Es klingt für viele Leute schwer aber es ist tatsächlich ganz einfach. Eine gute Anfänger Methode ist es einfach immer wieder bis 10 zu zählen. Beim Einatmen eine ungerade Zahl, beim ausatmen eine gerade. Und dabei solltest du versuchen deine Gedanke voll und ganz auf deine Atmung zu konzentrieren. Wenn andere Gedanken durchkommen ist es kein Problem. Du sollst bliß dafür sorgen das sie fließen und nicht stecken bleiben. Am besten setzt du dich im Schneidersitz hin aber am Anfang kannstmachst du am Besten das was am Angenehmsten ist hoff eich kann helfen <3
Kein Grund nervös zu sein, ist auch normal wenn man etwas nervös neben anderen ist, mach dir einfach nicht zu viele Gedanken über die anderen die neben dir sitzen,die machen ja auch nix..