Was tun bei Schlafmangel?
In der Schulwoche lerne ich meistens noch spät Abends bis Nachts. Das heißt so bis 23-1 Uhr. Morgens verschlafe ich meistens immer und kann nicht aufstehen. In den letzten zwei Tagen war das nochmal richtig krass. Ich bin um 8 Uhr morgens eingeschlafen und um 14:30 Uhr aufgestanden. Heute bin ich um 7 Uhr eingeschlafen und um 12 Uhr aufgestanden. Meist schlafe ich so um die 3-6.
Tagsüber habe ich halt richtig Kopfschmerzen, kann mich nicht konzentrieren und bin immer schlecht gelaunt. Ich schreibe immer schlechtere Noten und bin total nicht-fit geworden. Tagsüber (auch in der Schule) döse ich dann immer. Seit neustem ist mir auch richtig übel.
Ich wollte Fragen, ob das Anzeichen für Schlafmangel sind, was das für Folgen hat und was man gegen Schlafmangel und die Folgen machen kann.?
2 Antworten
Kann schon sein, ausreichend Schlaf ist eben wichtig um am Ende produktiv lernen zu können und auch die Konzentration hochzuhalten. Du solltest vielleicht mal schauen, regelmäßig früher schlafen zu gehen oder halt Mittags nach der Schule etwas zu schlafen
Wenn du dauernd einschläfst ist das ein si heres Zeichen für erheblichen Schlafmangel. Die Folgen sind da sehr breit gefächert.
Wenn du immer solange lernen musst, wäre es evtl eine Option in eine niedrigere Schulform zu wechseln, das ist ie klares Zeichen dafür, das du in der jetzigen Schule völlig überfordert bist