Was stimmt nicht mit mir?
hey kurz zu mir:
ich bin 28, introvertiert und schüchtern. Zudem fällt es mir schwer Kontakte aufzubauen, da ich einerseits viel in eine Freundschaft stecke bzw. Gebe und andererseits auch erwarte.
nun ist bei mir der Fall, dass es mir schwer fällt mit Enttäuschungen umzugehen selbst wenn der jenige nichts für kann oder man die Situation nicht hätte ändern können. Zum Beispiel man war verabredet sich heute, nachdem man das paar Tage zuvor ausgemacht hat und heute wird man vertröstet weils gesundheitlich nicht passt. Ich kriege meist einen inneren honk bzw werde innerlich sauer obwohl er nichts für kann, denke irrational und muss aufpassen Dinge zu sagen, die ich danach bereuen könnte. Nach einer Zeit klingt es ab und ich hab mich “beruhigt” und habe es akzeptiert … aber in dem Moment hat es mich so abgfckt
was stimmt nicht mit mir?
4 Antworten
Deine Frustrazionstoleralts sollte trainiert werden. Man sollte sich nirgends 100% sicher oder hineingesteigert sein.
Das sowas passiert ist nur zu normal und stell dir vor, du wärsr an diesem Tag krank gewesen und der andere wartet auf dich.
Es ist eigentlich ganz simpel, wenn man abstämpeln kann... "Passiert..."
Es ist schwierig - ich stecke in sowas so viel rein weil ich von Kind an sowas nicht hatte wie manch andere: Kontakte. Ich war meist alleine, hatte kaum bis gar keine Freunde und dann in der Situation zu sein Kontakte zu haben und sich auch zu treffen etc pp stellt mich manchmal echt vor die Probe. Ich denke mir oft, dass ich für das socialising nicht gemacht bin weil ich ZU VIEL reinstecke
Ehm probier dich einfach mal in die Lage des andern zu versetzen
Wie findet er es das ihr euch nicht verabreden könnt
Aber ich bin auch so ähnlich 😁
Ich möchte dem jenigen kein Vorwurf machen, kann mir natürlich denken, dass derjenige ebenfalls nicht begeistert darüber ist. Ich bin ja auch nicht genervt von ihm dann in diesem Moment, eher dass diese Situation nicht so kam, wie gedacht oder halt vereinbart war weißt du? Es macht mich traurig weil es mich innerlich enttäuscht und daraus entwickelt sich dann Wut aber nicht der Person gegenüber
Eigne dir mehr Frustrationstoleranz an. Wenn dich solche Dinge sehr stark aus der Ruhe bringen, dann liegt die Vermutung nahe, dass du mit deinem Leben und dir selbst nicht wirklich glücklich bist. Würde an deiner Stelle also an meiner Zufriedenheit und meinem Selbstwert arbeiten, dann ist deine Stimmung nicht so abhängig von anderen Menschen und äußeren Einflüssen.
Hast du da Tipps für ?
Ich hab in der Tat ein Problem mit meiner selbst und meinem Selbstwert. Hätte nicht gedacht, dass sich das sogar darauf auswirken kann. Ich möchte auch in dieser Antwort betonen, dass ich kein Verständnis für denjenigen und seine Situation habe - ganz im Gegenteil! Nur macht es mich innerlich traurig, wenn man sich was vorgenommen hat und es dann abgesagt oder verschoben wird und daraus entwickelt sich bei mir für den kurzen Moment Wut oder eben auch Frustration
Moin. Also mit frustrationstoleranz hat das absolut nichts zu tun. Die spielt dann eine Rolle, wenn man wiederholt Dinge erfolglos tut ohne dabei auszurasten - zb rückwärts einparken in 30 Zügen.
Ist eher was (früh)kindliches in der Bindung… dass dich das so emotional erwischt, jedes Mal wenn es eine absage gibt…
Ich hab in der Situation 101% Verständnis für, wenns aus Sicht von beiden Seiten passiert. Es ist normal und sowas kann natürlich vorkommen. Ich bin ja auch nicht sauer auf ihn dann, oder hab kein Verständnis für seine Situation nur es fühlt sich an, ums vergleichen zu können, wie Weihnachten. Du freust dich als kleines Kind darauf und am letzten Tag findest du kein Geschenk vor dem Baum.
mich macht’s innerlich traurig aber auch sauer, dass es nicht zu gekommen ist.