Was kann ich gegen meine Gedanken machen?
Guten Tag, ich habe diese Frage schon mal gestellt aber leider nicht viele Antworten bekommen, also versuche ich es nochmal.
Ich war mir nicht ganz sicher wie ich die Frage formulieren soll. Es ist nicht dieses typische overthinking woran ihr jetzt wahrscheinlich denkt, ich meine nicht die Art bei der man nur an das Schlimmste denkt was passieren könnte (habe ich aber auch oft), sondern dass ich einfach viel zu viele Gedanken gleichzeitig habe und nichts machen kann ohne davor gründlich drüber nachzudenken.
Ich kann dadurch auch einfach nix machen, ohne Ziel dahinter. Das macht es mir besonders schwer Hobbies zu haben, weil ich (selbst wenn ich es will) nie Motivation habe etwas zu machen, wenn es mir nichts bringt. Ich mag zum Beispiel zeichnen, aber irgendwie kann ich mich einfach nicht hinsetzen und malen/zeichnen, denn dann denke ich es bringt mir eh nichts, ich werde ja keine Künstlerin. Außerdem mag ich schreiben und Instrumente spielen, aber da sind es die gleichen Gedanken. Ich liebe Filme aber immer wenn ich sie gucke bin ich entweder währenddessen oder danach traurig, weil ich sowas nie erleben werde, also selber als Schauspieler vor der Kamera meine ich (mein Kindheitstraum).
Ich interessiere mich für fast alles, aber irgendwie interessiert mich auch garnichts. Es ist irgendwie schwer zu erklären.
Wenn diese Gedanken ausnahmsweise Mal nicht da sind, dann kommen gleich die nächsten. Versuche ich mich mit Musik abzulenken, erinnert mich entweder der Text oder die Melodie an irgendetwas was mich wieder zum Nachdenken bringt. Ich mag beispielsweis forever young (Heißt das Lied überhaupt so??) aber komischer Weise fühle ich mich dabei so leer, weil ich dann daran denke, dass ich eben nicht für immer jung sein werde und auch nicht für immer leben werde. Andererseits würde ich auch nicht für immer leben wollen, aber ich habe Angst vorm Tod weil ich nicht weiß was danach passiert. Dann kommen noch alle Gedanken aus dem Alltag dazu.
Außerdem machen mir die Gedanken auch auf andere Art das Leben schwer. Ich habe quasi meine eigene Fantasywelt in meinem Kopf. Und immer wenn ich Musik höre oder so gehen meine Gedanken automatisch dorthin. Ich hasse diese Realität und deshalb liebe ich es einfach an eine andere Welt zudenken. Aber es ist nicht so wie bei anderen Leuten, die sich eine andere Welt vorstellen in dem alles besser ist. Im Gegenteil: da ist alles genau so schlimm, sogar viel schlimmer. Die ausgedachte Version von mir hat mit Drogen, Depressionen, Selbstverletzung und mehr zu tun. Ich selbst habe mich auch in echt schon öfter verletzt und auch wenn ich selber nie Drogen genommen habe, bin ich in diesem Umfeld aufgewachsen. Auch in meiner Familie gab es viele Probleme wegen Sucht und dadurch Jugendamt. Dadurch dass ich diese Realität so sehr hasse kommen aber auch ständig Gedanken über Drogen und sowas. Denn auch obwohl ich weiß wie schlimm sowas ist hab ich Angst vor mir selber. Denn ich weiß nie wie weit ich gehen würde.
Ich könnte jetzt noch unendlich lange weiter schreiben, aber ich denke/hoffe ihr versteht in etwa was ich meine und könnt irgendwie helfen.
Btw. Bücher lesen mag ich zwar, hilft aber nicht mich von den Gedanken abzulenken, stattdessen kann ich mich nicht auf das Buch konzentrieren, weil ich währenddessen über alles nachdenke. Das gleiche mit Meditation und ähnlichem.
Sorry, dass es schon wieder so lang ist, dieses Mal sogar noch länger.
4 Antworten
Ich kenne das XD
Du hast gerade das denken eines Analysten aufgezählt im End.
Man hinterfragt und analysiert aber du hast eine Sache vergessen, du darfst Dinge auch nur deshalb tun weil du sie willst, das reicht als Begründung, und du darfst sie auch tun weil sie dir Freude bringen, es bringt also durchaus ein Ziel, nämlich ein Biochemisches.
Dein Kopf ist ein Gebrauchsgegenstand der automatisch gefüllt ist mit dem was gerade da ist bzw da war, aber du kannst auch willentlich entscheiden welche Gedanken du behalten willst und welche du abändern willst.
Wenn es also vor allem die Trauer ist zb dass du ned Schauspielerin wirst, dann frage dich mal wierso du ned weiterträumen solltest?
Es ist nichtmal wichtig obs real wird, tus doch einfach so für dich.
Und selbst wenns einer sieht auch egal, grins ihn an und fertig.
Alle Menschen sind eig durch, aber kaum einer traut sich das normal auszuleben (ohne andere abzunerven)
Ich sage immer ach ich bin ein Vorbild für Spaß haben, weil die deutschen vergessen haben wie Spaß haben geht.
Wenn du also Spaß am malen hast und an Kunst so ist das absolut nicht nutzlos, du bist ein Vorbild für jene die vergessen haben Spaß zu haben.
Und es hat nochn Effekt du baust dein Gehirn sinnvoll auf für dein alter am Ende.
Denn gerade Kunst hilft dem Gehirn am Ende fitter zu bleiben.
Also ist das sinnlose, gar ned sinnlos.
Wenn du aber das feeling meinst das mit dem ,,alleine,, tun zusammen hängt, dann kann ich nur Vereine und ähnliches empfehlen, und gerade Schauspiel, es gibt einige Theatergruppen mit genau deinen Wünschen im End.
Oder Leute wie mich die sowas auch so aus Spaß mal lustig fänden.
Dat mit deiner Fantasywelt liegt an dem Schmerz, du willst verarbeiten und heilen aber weißt ned wie.
Weil du an die Verletzungen denkst, im End leckste die Wunden ewig auf statt aufzuarbeiten.
Gehe auf den Nenner der Gefühle, du willst liebe, keine Drogen, keine Ersatzhandlung, keinen extra Schmerz, du willst im End doch eig nur Liebe.
Gesteh dir genau das ein, Mama Papa ich wollte doch nur geliebt werden.
Und jetzt umarme das Kind in dir gedanklich, innig und ganz lange, hab es lieb, umarm es und tröste es, denn es ist dein Ich, du bist das Kind das nur liebe sucht, trenne es nicht von dir, aber sei ehrlich zu ihm.
Bei dem Rest ist ne Jahrelange Aufarbeitungsgeschichte, ich kann Arthur Janov empfehlen, der neue Urschrei, Fortschritte in der Primärtherapie, kost ned viel das Buch.
Such dir professionelle Hilfe und mach eine Therapie.
Das klingt schon mega krass! Ich denke, ohne professionelle Hilfe kommst du da nicht raus.
Das richtige denken funktioniert hier aber offensichtlich nicht. Gedankenspirale. Gedankenkarussell. Eine endlose Verstrickung von Gedanken. Das klingt für mich schon krass. Ich bin kein Psychologe, aber ich kann mir kaum vorstellen, dass man da so einfach wieder rauskommt. 🤷 Und alleine erst recht nicht.
wer redet von einfach?
Wieso denken immer alle das sowas überhaupt einfach geht?
Natürlich ist das Jahrelange arbeit das geht bis du stirbst durch.
Ja es sind Spiralen die kann man aber einfach bissel drehen dann passt es wieder, denn eine Gedankenspirale kann auch positiv genutzt werden man muss dafür aber ne neue Denkgewohnheit einbauen, das dauert geht aber durchaus auch alleine, weil es nur Willenskraft braucht und das Wissen wie, das wie kannste dir zusammensuchen, Willen muss man nur haben.
Der Rest ist üben. lernen, üben, lernen, üben, lernen.
Das hört sich nach einer psychose an
was genau klingt eig krass daran?
das nachdenken kann dir sogar zur Lösung verhelfen im End, man braucht nur das richtige denken.