Was ist mein täglicher Kalorien bedarf?
Hi bin bald 14 ,151 cm groß und wiege 39 kg ich wollte wissen wie viele Kalorien ich am Tag zu mir nehmen sollte ich mache jeden Tag eigentlich Sport und sonst bin ich in der Schule im Moment esse ich so um die 1000kcal ist das zu viel oder zu wenig?
2 Antworten
https://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm#rechner
Berechnet wie viele Kalorien bei VÖLLIGER RUHE brauchst. Dann müsstest du noch deine verbrannten Kalorien (in etwa) addieren.
Der Rechner muss nicht zu 100% stimmen!!
Hallo Du darfst etwas mehr essen als bisher,
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung