Was ist gesünder, nachdem Schlaf direkt was essen, damit den Stoffwechsel ankurbeln oder mit dem Sport beginnen?
Und nachdem Sport dann schlafen gehen kurz für 90min, für die Regeneration, und danach aufstehen wieder was essen um den Stoffwechsel anzuregen um darauffolgenden später wieder Sport zu machen? Weil der Körper explizit zum Stoffwechsel angeregt werden muss um damit Vitamine die man aufnahm auch verwertet werden? Für den Sport muss man sowieso gut versorgt sein. Also ich glaube es ist gut mehrmals am selben Tag den Stoffwechsel anzukurbeln, und zwischen durch kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen die zu den Uhrzeiten angemessen sind, sprich die erste Mahlzeit am Morgen beinhaltet dann Klein wenig Protein wie ein Ei, dann ein wenig Brokkoli und einer toastscheibe für Energie, vorallem die Kombi aus den drei Bestandteilen sei vielleicht wichtig für den biologischen Prozess im Körper am Morgen? Und vor dieser Mahlzeit hat man bereits Sport gemacht in den frühen Morgenstunden um 6 oder 5 Uhr jedoch da auf leeren Magen vielleicht weil man so am besten den Tag beginnt um sein Nervensystem hochzufahren, nachdem Sport dann ein Tee getrunken mit b Vitaminen vielleicht nochmal Zusätzlich fürs Nervensystem getan zu haben und dann sich entspannt mit einer warmen Dusche und wieder kurz geschlafen und dann erst die erste Mahlzeit um 9Uhr mit ein Ei, Brokolli und Toastbrot. Und sowie der Tag auch beginnt so endet dieser Tag dann auch damit am Abend vor dem Schlaf nochmal Sport zu treiben auf nüchternen Magen, danach entspannte warme Dusche und dann der Schlaf, vielleicht schwimmen am Abend wäre da optimal um die Gelenke zu schonen weil jede Belastung am Abend nur noch Stress ist für den Körper? Ich denke das alles hat schon irgendwie Sinn und Zweck oder was meint ihr? Ich versuche zu verstehen wie der Alltag eines Christiano Ronaldos ausschauen könnte und ich denke nicht das das so wirklich wahrheitgemäs aus dem Internet zu erfahren ist für jeden, auch wird er es selber nie so wirklich preis geben. Ich kenne mich mit Sport nicht wirklich aus, aber ich wäre angestrebt mehr für einen gesunden Lebensstil zu sorgen, aktiv zu werden und Sport zu treiben aber dann halt eben richtig, da ich fest überzeugt davon bin das man Lebensmitteln auch richtig kombiniert zu sich nehmen sollte um biologische Prozesse im Körper nicht zu stören, so wird der Schlaf, der Stoffwechsel sowie Entspannung bestimmt und Sport bestimmt auch seine optimale Kombination haben. Frage ist halt wie, wie denkt ihr über das ganze oder könnt mich des besseren belehren?
Warum gerade Christiano Ronaldo? Nun weil er bekannt ist für seine körperliche Fitness für die er jahrelang hingearbeitet hat, er ist zudem Milliardär und der einzige der mir so als reicher bekannt ist der so sportlich ist und er wird ganz bestimmt weiterhin auf einen gesunden Lebensstil wert drauf legen. Er ist der Hercules unserer heutigen Zeit, der Mensch weiß heute viel mehr über die Gesundheit und Fitness als wie vor 20-30 Jahren.
1 Antwort
Ich kenne mich mit Sport nicht wirklich aus
das merkt man.
Frage ist halt wie, wie denkt ihr über das ganze oder könnt mich des besseren belehren?
Das dürfte in deinem Fall egal sein, denn du bist ja kein Höchstleistungssportler. Und ohne professionellen Ernährungsberater geht das sowieso nicht.
Nun weil er bekannt ist für seine körperliche Fitness für die er jahrelang hingearbeitet hat
Er ist sicher fit, aber jeder mittelmäßige Tour de Francefahrer ist fitter als er es je sein kann. Er hat zudem seine besten Tage längst hinter sich. Und im Vergleich zu Radsportlern sind die Fußballer Weicheier.
Es ging mir viel mehr darum einen gesunden Lebensstil zu führen und nicht wer die dicksten Eier hat oder fiter ist, lies die Fragen auf denen du antwortest nochmal besser durch bevor du antwortest🤦🏼♂️