Was ist ein Fitness Satz?
Hallo erstmal,
kann mir vllt einer von euch erklären was ein Fitness Satz sein soll aber bitte ausführlich erklären und nicht zu kompliziert könnt mir auch gerne ein Beispiel nennen.
Danke im Voraus!
1 Antwort
Eine Reihe von gleichen Bewegungswiederholungen die im Satz selbst nur eine kurze Pause inne haben um die Belastung aufrecht zu erhalten und keine Erholung zu erzielen.
3 Sätze a 15 Wiederholungen wären 15x eine Handlung in kurzer Zeit, und dann pausieren bis zum nächsten Satz.
Ein Satz ist nur die Aneinanderreihung von Wiederholungen.
Du kannst wenn du deine Maximalkraft verbessern willst im Kraftsport, 4 Sätze a 4 Wiederholungen machen. Bedeutet du drückst 4 mal hintereinander (dauert so 10 Sekunden oder so) das maximale Gewicht dass du 4x schaffst. Dann machst du 2, 3 Minuten Pause und beginnst den 2. Satz indem du das wieder 4x machst. Insgesamt 4x.
Kannst auch 2 Sätze a 20 Wiederholungen amchen, wie du willst.
Also bis zum nächsten Satz soll damit gemeint sein bis zur nächsten Übung ?