Was hilft gegen exzessives Magenknurren?
Ja wie Ihr bereits lesen könnt, brauche ich Rat bezüglich des Magenknurrens. Ich durchlebe leider die Erfahrung, dass vor allem morgens während ich in einer Vorlesung bin, wo es eigentlich ruhig sein sollte, mein Magen bzw meine Verdauung auf hoher Leistungsbereitschaft ist. Dabei ist zu erwähnen, dass ich morgens eigentlich genug Lebensmittel zu mir nehme, zum Beispiel 3 Brote mit etwas Magarine und Käse. Dazu gönne ich mir noch ein bis zwei Müsliriegel. Trotz dessen knurrt mein Magen sehr und das kann sehr unangenehm sein.. Was könnte man dagegen tun, habt Ihr eventuell einige Ratschläge was man eventuell an seinem Essverhalten ändern könnte bzw welche Lebensmittel dieses Magenknurren sehr dämpfen könnten? Vielen Dank :-)
4 Antworten
Mehr essen oder ordentliche Mengen Flüssigkeit.
Es gibt keine bestimmten Lebensmittel. Es kommt auf die Menge an, die den Magen füllt, um die Geräuschkulisse zu dämmen.
Könntest du mir nicht einiges empfehlen?
Ist schwierig zu sagen, was deinem Körper nicht gut tut. Du könntest zB mal probieren auf Milchprodukte zu verzichten und sehen, ob es dann besser wird.
Essen und zwar nicht Brot mit Margarine sondern vernünftige Nahrungsmittel
https://www.eatclever.de/gesund/ernaehrung/gesundes-fruehstueck-18-rezepte/
Das Magenknurren kommt daher, dass der Magen dann fertig ist mit Verdauen und sozusagen die letzten Reste "rauskehrt". Dagegen hilft wahrscheinlich nur, darauf zu achten, dass der Magen nicht leer wird. Also vielleicht vor der Vorlesung nochmal ne Kleinigkeit essen?
Was verstehst du denn unter "Kleinigkeit", ich esse manchmal noch 2 Brote oben drauf und es hilft leider immer noch nicht..
Die isst du direkt vor der Vorlesung und dann knurrt der Magen trotzdem?
Ja, ich esse mein Brot sogar während der Vorlesung und es verändert sich einfach nichts, statt dessen werden die Geräusche leider immer lauter
Ich weiß nicht, ob es an einer Unverträglichkeit liegt. Aber soweit ich weiß soll Magenknurren ein Signal dafür sein, dass die Verdauung funktioniert.
So habe ich das auch gelesen. Also dass Magenknurren was positives ist.
Ich esse schon so sehr viel, ich frage nach bestimmten Lebensmitteln :)