Was hilft beim entspannen, für bessere Konzentration?

Ich kann mich beim Hausaufgaben machen überhaupt nicht konzentrieren!

Was könnte helfen?

Wie kann ich mich besser entspannen?

Wie kann ich meinen Kopf frei kriegen?

Wie kann ich mich zu Hausaufgaben motivieren?

W/12

LG

TIKAANI155

Answer 1

[Authenti]

Versuch mal:

Motivation:

• Denke daran was es dir bringt. Kurze Liste.
• Überlege dir eine Belohnung für danach, Freunde treffen etc.

Vorher:

• nicht hungrig sein, sondern gute Nährstoffe gegessen haben. Etwas Wasser trinken.
• Etwas Bewegen, spazieren, tanzen, schütteln.

Währenddessen:

• Langsam tief ein und ausatmen.
• Kurze pausen, ggf. etwas bewegen. Gerade für Auswendiglernen könnte dabei rumlaufen helfen (je nach Typ).
• Manchen hilft klassische Musik wie Mozard. Andere brauchen ruhige Umgebung.
• Mit gute Laune geht´s besser, auch mal Lachen.

Danach:

• Im Schlaf vertieft sich wissen. Soziale Medien reduzieren.