Was heißt: 1g Protein pro Kilo Körpergewicht?
Kann mir jemand ein Beispiel nennen? Ich checks nicht.
6 Antworten
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Wenn du z.b 80 kg wiegst ist die Empfehlung oder was auch immer 80g proteine
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Ja du solltest in deinen Körper investieren, manche sind mit Intelligenz gesegnet andere sehen gut aus 👍
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Was meinst du mit deinem Kommentar und kann man nicht schlau und hübsch zugleich sein ?
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Ich wiege 75 und möchte Muskeln aufbauen, deshalb muss ich;
1gramm Protein x 75 = 75 Gramm Protein pro Tag essen.
Im Kraftsport muss man jedoch 2 bis 2,5 Gramm Proteine zu sich nehmen, um gut Muskeln aufzubauen, sprich 2x75 = 150.
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Das heißt wie viel gramm protein du zu dir nehmen musst wenn du zum beispiel 70 wiegst müsstest du 70g protein zu dir nehmen
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naja wiegst du 15 kg musst du 15g Protein essen.
Wiegst du z.B 100 Kg musst du 100g Protein zu dir nehmen.
Mein Tipp: Baller so viel rein wie es geht, dann stinkt zwar die ganze Hütte aber es zahlt sich aus
RUlps
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Wenn du ein Körpergewicht von 1 Kg hast, brauchst du 1 g Protein. Bei 10 Kilo sind es 10 Gramm.
Ganz. Einfach.
Ah ok