Was haltet ihr von Brötchen mit Lachs (Post-Workout Mahlzeit)?
Was denkt ihr darüber, da Brötchen ja nicht so mega gesund sein soll... Aber Lachs hat viel Eiweiß (der Roh-geräucherte) und soll ja recht gut für den Muskelaufbau sein, vorallem nach dem Training =) Und wie viel sollte ich so essen? 10g pro KG/Körpergewicht z.B =)
3 Antworten
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Wenn schon Brötchen, dann ein Vollkornbrötchen/Brot.
Du solltest dich mit der Ernärhung erst einmal richtig auseinander setzen, schau dazu mal bitte hier: http://www.esc2010.eu/muskelaufbau-ernaehrung/
Alles Gute.
LG Pummelweib :-)
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Wie schon erwähnt, nimm ein Vollkornbrötchen. Wieviel kann man nicht sagen, kommt drauf an wieviele Kalorien zu schon vom Plan gegessen hast.
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Wenn schon, dann leg den herrlichen Lachs nicht auf ein labberiges Weizenbrötchen, sondern auf ein deftiges Schwarz- oder Graubrot.
Man ißt zum Schweinebraten ja schließlich auch keine Vanillesoße.
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