Was fördert auf sanfte Art authentische Gefühle?
Bei mir ist es so, dass ich meine wahren Gefühle mein Leben lang vor mir und anderen verborgen hab, weil sie bei meinen Eltern nicht erwünscht waren und es für mich unglaublich bedrohlich war mich so zu zeigen wie ich wirklich bin (z.B. schwach, hilflos, unsicher, ängstlich, wütend usw.). Geduldet waren nur gute Gefühle...und man musste immer so sein wie die anderen das wollten (lieb, brav, nett, höflich, gutaussehend, selbstbewusst, kontrolliert usw.).
Nun habe ich endlich zu meiner wahren Persönlichkeit zurück gefunden. Das bedingt jetzt aber auch, dass ich mir meine echten Gefühle erlaube und sie ausdrücken lerne.
Wie kann ich (auf sehr sanfte und achtsame Weise) lernen meine Gefühle wieder zu fühlen und sie wichtig zu nehmen?
Bis jetzt hatte ich sie ja immer weg geschoben und für unwichtig gehalten. Statt dessen hatte ich mich mit den Schwierigkeiten und Themen anderer abgelenkt. So musste ich nicht an meine eigenen unsicheren Gefühle dran...
2 Antworten
Authentisch ist man immer dann, wenn man sich keine Gedanken mehr darum macht, was andere davon halten.
Ich habe es vor vielen Jahren einfach gemacht. Als Reaktion kam entweder was Positives und Verständnisvolles, was meist Leute betraf, die verstanden, was ich sagte und machte.
Und es kamen "überraschte" Reaktionen, so will ich es mal nennen. Meist von Leuten, die dachten, sie hätten weiter diejenige Person vor sich, die sie bisher klein gehalten haben. Ein einfaches "Nein" hat schon gereicht, mich innerlich über ihre Gesichter zu amüsieren, weil sie nicht damit gerechnet haben.
Dieser Teil hat sich nochmal aufgeteilt in "wir haben es jetzt verstanden und ändern unser Verhalten dir gegenüber" und in "wir bleiben trotzdem die Idioten, die wir immer waren".
Das macht das Sortieren in "kann bleiben" und "kann (endgültig) weg" sehr viel einfacher.
Also, mein Rat: Einfach machen. Zu sich stehen und keine Angst mehr haben. Wer sich von echten Gefühlen auf den Schlips getreten fühlt, hat das größere Problem.
Nein, bei mir weiß immer jeder, woran er bei mir ist. Und wer Augen im Kopf hat, eine Mimik richtig zu deuten weiß und auf meine Stimmlage hört, erkennt es auch von alleine, wenn er offen und fähig dafür ist.
Ich denke du solltest erstmal damit anfangen,Leuten deine Gefühle zu zeigen,denen du vertraust und bei denen du weißt,dass sie dich nicht verurteilen deshalb.
Ist aber nur meine Meinung
Toll, dass du das gemacht hast. Offenbar hast du keine Probleme damit dir diese Gefühle zuzugestehen...