Was esst ihr zum Abnehmen?

Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als verbrauchst nimmst du zu, wenn du mehr verbrauchst nimmst du ab… Deshalb ist es völlig egal welches Essen du zu dir nimmst. Du musst auf die Kalorienanzahl pro z.b. 100g des Essens gucken und ungefähr rechnen ob du mehr Kalorien verbrauchst als zu dir nimmst.

Alles nur weniger fett, mehr vollkorn, gemüse reichlich wasser trinken und viel gemüse und eiweis das macht extrem satt und hat wenig kcal

Viel Gemüse und abends keine Kohlenhydrate mehr, ich muss aber auch nicht wirklich abnehmen. Will nur mein Gewicht halten wenn möglich.

Halt komplett ausgewogen ( :

Ich esse alles was mir schmeckt, achte nur darauf das ich etwas weniger esse und etwas unter meinem Kalorienbedarf liege.