Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als verbrauchst nimmst du zu, wenn du mehr verbrauchst nimmst du ab… Deshalb ist es völlig egal welches Essen du zu dir nimmst. Du musst auf die Kalorienanzahl pro z.b. 100g des Essens gucken und ungefähr rechnen ob du mehr Kalorien verbrauchst als zu dir nimmst.