Was bedeutet moderat Sport machen?

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Answer 1

[GreenGermanDude]

So viel Zeit muss sein: Mindestens 150 Minuten moderate Bewegung plus zwei Einheiten Krafttraining sollten Erwachsene ihrer körperlichen Gesundheit zuliebe pro Woche einplanen. Moderat bedeutet: Atem und Herzschlag dürfen gern etwas schneller werden.

https://www.diabetes-ratgeber.net/Sport/Was-heisst-schon-Sport-554963.html#:~:text=So%20viel%20Zeit%20muss%20sein,dürfen%20gern%20etwas%20schneller%20werden.

Answer 2

[Sparrow75]

Nicht absolut Vollgas geben, sondern gemählicher, aber auch kein ksffeekränzchen.

Woher ich das weiß: Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga