warum spüre ich beim Sport nichts?
Hey, ich hab ne Frage die sich auf den Sport bezieht.
Und zwar mache ich jetzt seit ungefähr einem Jahr relativ regelmäßig Sport (halt so Bauch Beine Po workouts von YouTube).
Und jetzt ist mir vor ca 3 Monaten aufgefallen, dass ich die Po Übungen auf meiner rechten Seite mehr spüre. Meine rechte Seite „brennt“ mehr, während ich links fast gar nichts spüre.
Ich finde auch, dass meine rechte Backe mittlerweile größer ist als meine linke.
Ich mache eigentlich gerne Übungen, aber zu wissen dass links nichts passiert, setzt mir mental echt zu. Ich habe gar keine Lust mehr Übungen zu machen, weil ich weiß dass ich mich ärgern werde, dass ich links nichts spüre, obwohl ich mich extra drauf konzentriere.
Ich weiß, dass sich meine Situation echt absurd anhört, aber es ist einfach etwas was mir unfassbar zusetzt und belastet.
Bitte erspart euch irgendwelche sinnlosen Kommentare.
Danke im vor raus und lg
4 Antworten
Jeder hat in der Regel eine Seite die stärker oder schwächer ist. Wenn du wirfst, wirfst du ja auch nicht mit beiden Armen gleich weit, sondern mit dem stärkeren etwas weiter. Ich kann dir nur empfehlen weiter an der linken Seite zu arbeiten, mit mehr gewichten oder mehr wiederholungen, je nachdem was du für ne Übung machst.
Ich hab das auch oft, Versuch einfach vlt deinen Ablauf bissi zu ändern, also wenn du zuerst die Rechte machst dann drehe mal um und mach zuerst die linke Seite oder so, oder Versuch die Übungen langsamer zu machen und konzentrierter
ich habe das auch trainiere im fitnessstudio
ich mach jetzt einbeinige übungen links zusätzlich und davor versuche ich den muskel so gut es geht zu aktivieren
ist nervig ich weiß
- Unilaterale Übungen helfen
- Muscle-Mind Connection fehlt
- Unterschiedlich große Muskeln sind normal
- Muskelgefühl nicht = Muskelreiz
- Wenns brennt trainierst du vermutlich noch zu leicht