Warum sehe ich nur das Negative?
Z.B habe ich 30 schöne Dinge/Situationen um mich herum und eine Sache ist Negativ. Warum sehe ich nur dieses eine Negative und blende wie automatisch das Schöne aus und bin nur noch auf dieses Negative fixiert? Weil es mich vielleicht so belastet und gesehen/bearbeitet werden möchte?
6 Antworten
man nimmt sich eher das Negative zu Herzen als all das Gute. Man behält auch eher eine Beleidigung als ein Kompliment.
Schreib einfach jeden Abend auf einen Zettel mindestens drei tolle Dinge, die Dir den Tag über passiert sind. Sei dankbar für alles Tolle, was Dir passiert. Und blende die negativen Sachen aus, sowas zieht nur runter.
Ja das stimmt und danke für den Tipp! Aber es gibt halt wirklich etwas, was mich schon länger belastet und ich mich einfach nicht davon lösen kann (Freundschaft)
Manchmal ist man in einer Abwärts Spirale irgendwie gefangen und kommt dann schwer wieder heraus .
Den Dingen auf den Grund grund gehen ist Hilfreich .Dabei sollte man sich aber auch genug Zeit nehmen,weil was wir wurden hat viele Jahre gedauert .
Viele Strategien die uns heute alsdrwachsene im Welge stehen haben uns als Kinder damals aber vielleicht überleben lassen.
Deshalb gib dir genug Zeit .
Verena König und Dami Charf helfen dir dabei :
https://youtu.be/tAuYzWpFEFg?si=gYYYTxDPjvX7ie_B
https://youtu.be/bkN-ScI3S44?si=roN7AnqrRx4SdXcq
Lg ⚘
Das liegt in der Natur des Menschen. Unser Gehirn speichert Negatives leichter ab.
Du könntest ein Tagebuch führen, in das du alles Positive reinschreibst, was du an dem Tag erlebt hast. Du denkst es war ein bescheidener Tag aber denkst dann aktiv über alles nach, was positiv war, weil du es ja aufschreibst. Schon war der Tag doch nicht so doof und du gehst mit besserer Laune ins Bett.
Vielleicht hilft das auf Dauer die positiven Dinge bewusster wahrzunehmen.
Ja hab das auch schon gemacht und es hat tatsächlich geholfen. Könnte ich wieder aufnehmen als Abendritual
Vielleicht zu selbstkritisch oder aber perfektionistisch veranlagt. Teste dich einmal! Selbstoptimierung empfinde ich als Geißel.
😂💪🏼 aber es gibt bei mir ne Situation (Freundschaft die mir nicht gut tut, ich mich aber nicht davon lösen kann warum auch immer) und an diesem negativen Punkt hafte ich so fest
Es gibt bestimmt gute Ratgeberliteratur zum Thema "Loslassen". Bist doch schon auf einem guten Weg. Erkenntnis ist der Schlüssel.
Ja Perfektionistisch bin ich schon