Warum keine Steigerung trotz Aufbau?
Trainiere schon sein ca. 4 Wochen. Jedoch habe ich keine Steigerung, ich baue zwar echt gut auf, aber ich steigere mich nicht in den Wiederholungen, woran liegt das?
Ich habe auch Pause gemacht, aber das hilft auch nicht.
1 Antwort
Alles richtig, in den ersten 4 Wochen (und länger) brauchst du dich nicht steigern da heist es leichte Gewichte und viele Wiederholungen damit du die Bewegungsabläufe lernst und deine Sehen, Gelenke und den Kreislauf ans Training gewöhnst.
@Ginkgo926
Ich mache ja eine Großteil Bodyweight, Kurzhanteltraining funktioniert eigentlich Recht gut
@Ginkgo926
Vielleicht ist das weil ich immer schwerer werde 😅
Habe aber beim Training meistens kaum Kraft