wann wird Protein Shake mit Milch schlecht?
Hey, ich gehe ins Gym und möchte mit Protein Shakes anfangen. Ich hab gelesen, man sollte diese immer nach dem Training einnehmen. Da ich aber immer nach der Schule zum Training gehe, stellt sich mir die frage, ob er nach 5 Stunden Schule trotzdem noch „gut“ ist? Schließlich möchte ich ihn mit Milch mischen… Kann das in der Zeit schlecht werden oder ist alles in Ordnung?
2 Antworten
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Ich würde das nicht länger als 30 Minuten stehen lassen
Wird 2h gut sein. 5 nein
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Den Shake musst du nicht direkt nach dem Training trinken, sondern optimalerweise in einem Zeitfenster bis zu 2 Stunden danach. Ich trinke ihn auch immer erst daheim, wenn ich vom Training zurück bin.
Woher ich das weiß:Hobby – Kraftsport seit 30 Jahren (früher auch als Trainerin)
reicht es auch, wenn ich ichs abends trinke wenn ich vom sport zurückkomme?