Wann sieht man erste Ergebnisse?
Ich trainiere seit ca 4 Wochen 6 Tage lang. (gehe 40 min joggen und mache 30 min was für meine Arme, meinen Po & den Bauch) ich wollte jetzt mal fragen wie lange es ungefähr dauert bis man erste Ergebnisse erkennen kann?
2 Antworten
Hoffentlich trainierst du nicht an all diesen sechs Tagen alle Muskelgruppen? Dann könnte es ziemlich lang dauern, denn du solltest dieselbe Muskelgruppe höchstens alle zwei Tage trainieren. Wenn du das einhältst und auch sinnvoll trainierst von den Übungen und Wiederholungen her, siehst du ab Beginn vielleicht nach sechs, acht, zehn Wochen erste Ergebnisse - kann von Mensch zu Mensch variieren. An den Armen müsstest du es zuerst sehen, das sind die kleinsten Muskeln (Bizeps und Trizeps - bitte auch beide trainieren) von denen, die du berarbeitest. Grüße :)
So erst sehr spät du trainierst zu viel