Wann anfangen zu definieren für Sommerfigur?
Bin zurzeit in der Massephase und habe so ungefähr ein KFA von 16%. Wann soll ich anfangen abzunehmen um im juni/juli shredded zu sein?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/EinAlexander/1568031404353_nmmslarge__0_0_355_355_53fff13ea2c79ad9fbc680094640ebd8.jpg?v=1568031404000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Sport und Fitness
Wann anfangen zu definieren für Sommerfigur?
Kannst Du hier ausrechnen: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/sixpack/sixpack-rechner.php
Alex
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich fange erst im Mai an. Das reicht eigentlich locker. Ich will aber wahrscheinlich auch nur 3 kg abnehmen nach der Massephase