Von Dopamin Bombe Youtube entwöhnen?
Hallo :)
Ich verbringe viel zuviel Zeit auf Youtube. Social Media benutze ich keine, doch ich surfe Stundenlang auf Youtube. Ich schaue mir unter anderem sehr informative Videos an, aber auch sehr viel Blödsinn. Warum habe ich das Gefühl, etwas zu verpassen wenn ich aktiv versuche nichts zu schauen? Wenn ich zum Beispiel ein Buch lese, an meinem Puzzle weiterarbeite, koche oder mich mit meinen Katzen beschäftige, hat das nicht die gleiche Wirkung. Am Ende vom Tag habe ich immer das Gefühl etwas zu verpassen. Gleichzeitig bin ich aber such enttäuscht, soviel Zeit verschwendet zu haben. Ich nutze das Smartphone sonst nur für Musik, Whatsapp, Fotos... Warum löst Youtube soviel Dopamin aus? Habt ihr auch eigene Erfahrungen gemacht? Ich wünsche mir, das andere Dinge genau so eine entspannende Wirkung haben. Wie lange dauert es, bis sich ein Dopamin überreiztes Gehirn wider normalisiert?
1 Antwort
Youtube hat Suchtfaktor, das liegt uch daran, dass es da so viel unterschiedliche Arten von Videos gibt, dass es auch nicht langweilig wird.
Man kann für Apps eine Bildschirmzeit am Tag einrichten. Dann sperrt sich in dem Fall Youtube für den Rest des Tages, nachdem du es z.B. 3 Stunden benutzt hast.
Vielleicht wäre das ja eine Lösung.