Vo2 Max sinkt erheblich nach Training?
Hallo Sportsfreunde,
ich habe eine für mich sehr wichtige Frage an euch. Ich trainiere seit ca 8 Wochen beinahe täglich Rennrad und/oder Ausdauerlaufen für einen Triathlon. Anfangs hat sich meine Vo2 Max auch verbessert von 46 auf 48. Vergangenes Wochenende bin ich nach einer 2 h Radtour noch 10 km laufen gegangen und die Tage danach ist meine Vo2 Max auf 45 gesunken. Kann das von einer Überbelastung über längere Zeit kommen. Ich dachte eigentlich ich wäre relativ fit, da ich eigentlich in der Vergangenheit ohne Probleme auch mal einen Halbmarathon unter der Woche gelaufen bin.
vielen Dank schonmal für eure Hilfe und einen schönen Tag 😀
Bleibt gesund
LG
1 Antwort
Ich schätze dein Körper ist einfach überlastet versuche dich vitaminreich zu Ernähren und eine Woche lang pause machen wenn du das Nicht aushälts versuch nur 30% zu machen.
https://forum.runnersworld.de/forum/threads/118291-VO2-max-sinkt-!-!