Vitaminreiche Lebensmittel und Rezepte?

Ich möchte mit Vitaminen ernähren könnt ihr mir Tipps geben welches Lebensmittel welche Vitamine haben ? Und auch Rezepte würden sehr hilfreich sein wie zb. Haferflocken/ smoothie oder andere..

Answer 1

[Gurkensaft0815]

hab ich von Pinterest