vegetarier - automatisch kaputte nägel?
ich bin gestern 13 geworden und bin seit meinem 6 ten lebensjahr Vegetarierin. das war ganz alleine meine Entscheidung... früher habe ich mich nie für meine nägel interessier aber mir fällt oft auf das ich sehr kaputte brüchige Nägel habe. andere "fleischesser" haben das nicht, aber meine Cousine und mein cousin (beide so um die 25) sind schon ihr ganzez leben lang vegetarier und haben völlig gesunde Nägel. ich habe schon sehr viele produkte (öle, nagelhärter etc.) ausprobiert aber nichts hilft !! ich würde mich über eure antworten sehr freuen. LG (:
11 Antworten
Hallo itswallflower,
nein, Vegetarier haben nicht automatisch kaputte Nägel. Brüchige Fingernägel können verschiedene Ursachen haben, mir fällt da als erstes Zinkmagel ein. Z.B. hier kannst Du Dich zum Thema Zink informieren: http://vebu.de/gesundheit/naehrstoffe/zink
Bedenke bitte auch, dass Du jetzt als Jugendliche einen etwas anderen Nährstoffbedarf hast als in früheren Jahren. Wiederum auf der Seite des Deutschen Vegetarierbundes findest Du infos dazu: http://vebu.de/gesundheit/kinderjugendliche
danke du hast mir sehr geholfen :)
Hey,
Ich bin seit über 10 Jahren vegetarier, Pflege null meine Nägel und bin zufrieden mt ihnen. Glaube das hat eine andere Ursache mit deinen Nägeln als die vegetarische Ernärhung. Eventuell können dir die Damen im Nagelstudio einen Tipp geben was du für deine Nägel tun kannst.
Fingernägel haben was mit Calzium zu tun, nimm mal ein Calziumpräparat, Das gibts schon für ganz wenig Geld bei DM oder so. Kannst natürlich auch Eierschäler essen :-D
Welch sinnlose Antwort! Veganer essen auch keine Eier und haben gesunde Nägel, da ist man eben nicht selber Schuld! Und Fleisch enthält wenig bis gar kein Calzium und was meinst du mit Präperat? Etwa Pillen o.ä? Sowas braucht man nicht! Man braucht eine ausgewogene Ernährung, mehr nicht!
meinst Du mit ausgewogener Ernährung eine vegetarische??...ohne Fleisch? Naja, wie Du meinst!!
Nee ich rede von veganer Ernährung, die können wunderbar ohne Eier und den ganzen Mist leben! Unter ausgewogen ernähen, vesteht man nicht nur Tierisches!
Du hast offensichtlich keine Ahnung und stänkerst hier nur rum. "Selbst Schuld" mag zwar stimmen, liegt dann aber nicht am Verzicht auf Fleisch oder Eier.... diese Dinge braucht man nicht.
um eine vorpubertäre Göre zu sehen - schau in den Spiegel ;)
Bitte informiere dich doch, bevor du hier weiter Vorurteile verbreitest ;)
ausgewogen bedeutet, dass man alles was der menschliche Körper braucht im richtigen Maße zu sich nimmt.
Das ist sowohl mit, als auch ohne Fleisch/Tierprodukte gut möglich.
Es kommt immer drauf an, wie man sich als Vegetarier ernährt. Wenn man einfach das Fleisch weglässt und nicht darauf achtet, dass man anderweitig zu Eisen, Kalzium etc. kommt, dann kann sowas vorkommen und ist ein Zeichen für eine Mangelerscheinung..
Es ist als Vegetarier aber nicht komplizierter an Eisen oder Calcium zu kommen.
Calcium steckt in Fleisch so gut wie gar nicht udn Eisen steckt in Fleisch auch nicht wirklich viel...
Das habe ich ja auch gar nie gesagt.. Wollte damit eher drauf anspielen, dass manche einfach komplett aufs Fleisch verzichten, und dann nur Nudeln, Pizza etc. essen, klar fehlen da wichtige Nährstoffe.. Kenne da selber einige und es würde doch so viele leckere vegetarische und vegane Gerichte geben, welche alle Nährstoffe enthalten..
Ich bin seit 2004 Vegetarierin und habe - so wie vorher auch - sehr harte Nägel. Lediglich Zink muss ich dann und wann etwas nehmen, damit ich keine weißen Flecken auf den Nägeln bekomme - bzw. an den weißen Flecken sehe ich, dass Zink mal wieder für meinen Körper fehlt...
Hier kannst Du nachschauen, ob Deine Ernährung ausgewogen genug ist, um einen Mangel an Nährstoffen zu vermeiden: http://vebu.de/einstieg/ernaehrungspyramide. Diese Ernährungspyramide kannst Du auch unten auf der Seite abspeichern und dann ausdrucken, so hast Du sie immer schnell zur Verfügung, solange Du mit den Infos darin noch nicht so vertraut bist. Bei mir hängt eine Kopie an der Kühlschranktür.