Vegan ohne abzunehmen?
Hey, Ich w/17 möchte unbedingt Vegan werden. Momentan bin ich ein "alles fresser". Ich habe schon mehrmals vegane Esswaren gekauft und die schmeckten auch gut. Nur ich bin relativ dünn und möchte zunehmen. Ich habe Angst noch dünn er zu werden wenn ich auf Vegan wechseln würde, da ich ja jetzt als "alles fresserin" auch nicht zunehmen kann. Was glaubt ihr? Gibt es Chancen sogar besser zunehmen zu können wenn ich Vegan bin?
Danke im Voraus für eure Antworten:))
4 Antworten
Du kannst mit veganer Ernährung auch ganz locker zunehmen. Wenn ich nicht täglich darauf achten würde wie hoch meine Kalorien sind dich esse würde ich komplett auseinander gehen. Und das bei einer veganen Ernährung ohne viel Fett und ohne ständig Ersatzprodukte.
Seit ich mich vegan ernähre esse ich deutlich mehr als früher. Esse mittlerweile locker für drei Leute und muss demnach stark drauf achten nicht auseinander zu gehen und mein Gewicht zu halten.
Vegan besteht ja nicht nur aus den Ersatzprodukten, die im übrigen einiges an Kalorien haben und Gemüse. Es gibt da so viele Gerichte die an sich schon hoch kalorisch sind und wenn man davon dann drei normale bis größere Portionen futtert dann kann das schon stark ansetzen mit der Zeit. Vor allem weil in der veganen Küche oft mit nussmus (nutze ich persönlich allerdings sehr selten), saaten, Kernen usw gekocht wird. Und das ganze hat nun einmal einiges an Kalorien.
Es war mir schon immer ein Rätsel wieso man denkt, dass man durch vegane Ernährung automatisch abnehmen würde. Ob vegan oder Allesfresser - das interessiert die enthaltenen Kalorien nicht.
Entscheidend zum nicht abnehmen ist ja dass du ausreichend Kalorien isst. Veganes essen ist nicht automatisch kalorienarm, du wirst sicher wenig Schwierigkeiten haben auf deine Kalorien zu kommen. Allein Nüsse, die viel in der veganen Küche vorkommen(zB Mandelmus usw) sorgen für viele Kalorien
Veganes Essen macht nicht dünn, im Gegenteil, gerade Ersatzprodukte enthalten so viel Müll, dass sie ratzbatz dick machen.