Unbändige Wut?
Hey, ich habe manchmal solche Wutanfälle, die ich nicht kontrollieren kann. Ich spüre einfach ein Hass auf den Menschen oder den Gegenstand. Bei den Menschen kann ich noch verhindern sie zu schlagen oder sie anzuschreien. Doch bei Gegenständen lass ich meine Wut raus. Meist verletze ich mich dabei oft und werde dann noch wütender. Kennt ihr das Gefühl? Ich habe das schon als ich in die Pubertät gekommen bin. Bei den anderen die ich kenne ist das nicht so. Habt ihr Tipps was ich dagegen machen kann?
4 Antworten
Wahrscheinlich hast du in deiner Kindheit keinen gesunden Umgang mit Wut erlernt, es gibt Tipps im Internet, wie man dieses fehlende Wissen nachholen kann.
Boah ja ich kenne das so gut
Meistens atme ich halt einfach normal wie immer halt und höre musik or gucke random Chinese Dramas oder ich sag halt (wenn die Person was doofes gemacht hat ) das ich es sehr doof finde und dass sie beim nächsten mal wenn sie irgendwie was machen will am besten erstmal nachdenken sollte
Wenn die Wut unkontrollierbar ist..das kenne ich zum Teil auch, dann ist es am Besten, die Ursache für die Wutanfälle herauszufinden und daran zu arbeiten, die Trigger zu vermeiden.
Tief durchatmen und Meditation
Ich bin mit Gewallt aufgewachsen.