Um das 4:30 Uhr bei der Arbeit sein wann schlafen?
Ich beginne morgen einen neuen job und muss um 4:30 Uhr vor ort sein. Wann sollte man schlafen gehen? Generelle frage auch für die zukünftigen arbteitstage
3 Antworten
Wann musst du aufstehen und davon dann 7,5 Stunden abziehen. Z.b. du musst um 3:30 aufstehen, dann solltest du um 20 Uhr oder etwas früher ins Bett
Ich stehe immer kurz vor 4 Uhr auf. Spätestens um 21.00 gehe ich schlafen, so habe ich für mich ausreichenden Schlaf.
Ich würde sagen gegen 19 - 20 Uhr wenn du gescheit ausgeschlafen sein sollst