Um 4:30 Uhr aufstehen, besser zu dösen?
Hallo,
Und zwar muss ich von Mo-Fr, um 4:30 aufstehen. Ich mach immer den Wecker um 3:30 Uhr das ich dösen kann und nicht um 4:30 Uhr aus den Schlaf gerissen werde.
Ist das eine gute Idee oder soll ich lieber bis 4 Uhr weiter schlafen?
7 Antworten
Bei einer Stunde vorher besteht die Gefahr, dass du wieder richtig einschläfst.
Ich muss oft um 4 Uhr aufstehen und stelle den Wecker auch auf 4 Uhr. Mir macht es aber auch nichts aus, sofort aufzustehen. Wenn ich erst döse, komme ich nicht in die Pötte. Aber das ist individuell unterschiedlich.
Das ist deine Sache,Ich persönlich glaube es ist besser bis 4 oder 4:15 sonst liegst du mit so einer Unruhe im Bett dass ist Stress.
So ähnlich mache ich das auch ich stelle meist 2wecker. Den ersten kann ich wegdrücken dann kommt 30min. Später noch einer da muss ich einen Code eintippen der jedesmal anders ist. Wecker extrem nennt sich dir app
Also für mich persönlich wäre eine ganze Stunde früher zu viel. Aber wenn du deswegen nicht übermüdet bist oder so, dann passt das doch.
Du kannst ja mal 4:00 Uhr testen an mehreren Tagen, dann siehst du evtl. 'n Unterschied und kannst dich danach richten.
Übermüdet bin ich ja weil ich ja auch 15 Jahre bin und vlt es auch daran liegt aber ja wenn ich aus der Wohnung bin bin ich hellwach.