Übungen für einen Handballtorwart?
Hey Leute :) Ich habe mehrere Fragen im Bezug auf die Handballposition in Handball. Wäre nett wenn ihr sie beantworten würdet ^^
Also, ich spiele ungefähr seit einem halben Jahr auf der Torwartposition. Mir persönlich macht es sehr viel Spaß im Tor zu stehen und merke auch, dass mir das Spielen auch relativ gelingt, doch hab ich ein großes Problem. Wir haben keinen richtigen Torwarttrainer, der mir die Grundlagen richtig (!) beibringen könnte bzw. achtet mein jetziger Trainer nicht wirklich drauf mir irgendetwas beizubringen. (Bin übrigens in der B-Jugend) Ich möchte mich unbedingt verbessern.. Meine Fragen sind dementsprechend:
- Kennt jmd von euch Übungen mit denen man hinbekommt das Bein geradezuhalten und es dabei so hoch wie möglich zu bekommen? (bekomm es bis jetzt auf Schulterhöhe. meine Beine knicken dabei nur immer ein) Mir wäre es egal ob ihr mir Anweisungen per Text gibt oder mir einfach ein Youtubelink schicken würdet ;)
- Da wir jetzt Sommerferien haben, die Halle nicht offen und meine Teamkameraden keine Lust haben Handball zu spielen, suche ich nach Übungen, egal welche, die ich zuhause machen kann, um meine Handballfähigkeiten zu förden...
Vielen Dank fürs Lesen!
6 Antworten
Also deine Beine knicken ein, weil Du nicht gelenkig genug bist. Da hilft dann dehnen, dehnen, dehnen. Jeden Tag wenn Du Zeit hast.
Und die Bewegung "Bein-hoch-zum-Arm" kannst Du ja auch trocken üben - also ohne Ball. Wenn Du hast, vor nem Spiegel, damit Du siehst, ob das Bein gerade bleibt und ob Du nicht zu stark mit dem Oberkörper wegknickst.
Sonst kannst Du während der Ferien natürlich Ausdauer und Kraft/Körperspannung oder Schnelligkeit trainieren.
Alles klar, vielen Dank für die Antwort! Wir haben ja noch paar Wochen, da kann man noch einiges schaffen^^
Also erstens reicht es völlig aus, wenn du dein Bei stabil auf Hüfthöhe halten kannst, alles drüber machst du mit den Händen.
Zu deiner 2. Frage: https://www.youtube.com/watch?v=PUcWuIHhA54 schaue dir doch bitte diese Übungen mal an. Ich habe sie selbst angeschaut und halte sie für sinnvoll.
Viel Spaß
Kann sie aber leider nicht alleine zuhause machen, trotzdem danke!
Seulspringen ist super für die Sprungkraft! So kannst du mit der Zeit explosiver in eine Ecke springen, Viel dehnen ist auch supper, so kannst du dein Bein automatisch höher ziehen.
Muss mir dann eins kaufen^^ Hab übrigens mich 2 Tage lang dauerhaft gedehnt, das bringt wirklich was. Beine sind zumindester etwas gerader geworden und ich bekomme die Beine höher! Vielen Dank für die Antwort ;)
Hallo Markovic! Ich empfehle Dir einfach mal dieses Video. Alles Gute.
Ups kleiner Fehler eingeschlichen, erster Satz :
Torwartposition in Handball :D