Überspagat lernen. tipps?
Hat jemand gute dehnübungen .Ich kann zwar einen spagat aber einen überspagat nicht.
1 Antwort
Versuchs mal damit indem du in den Spagat gehst (aufwärmen nicht vergessen) und ganz vorsichtig ein Kissen unter ein Fuß legst :) oder du legst das kissen auf den boden und rutscht dann in den spagat ;) und dann vorsichtig von mal zu mal steigern indem du dickere oder mehr Kissen nimmst. Du kannst dann auch wenn du es dir zutraust einen härteren Gegenstand nehmen zum Beispiel eine Box;)
Viel Spaß beim üben :)