Tunnelblick beim Autofahren?
Ich hatte letztes Jahr 3 Unfälle, zum Glück ist nichts schlimmes passiert und keiner wurde verletzt. Doch jetzt entstehen bei mir sogenannte Tunnelblicke besonders in der Stadt wenn der Verkehr herrscht, Was kann es sein? Unbewusste Angst?
1 Antwort
Hallo! Mach Dir bitte, so schwer es auch klingt, keine Sorgen darüber! Auch ich kenne den sogenannten "Tunnelblick". Er ist einzig und allein Ausdruck unbewusster Angst. Dein Gehirn hat sich die Unfälle im Sinne von "Gefahr " gemerkt und versucht nun, mit Angstsymptomen dagegen vorzugehen. Auch wenn Du dies als unangenehm empfindest, dein Körper macht im Grunde genommen genau das Richtige: Er reagiert mit Angst und will Dich somit vor Gefahr schützen. Nun kannst Du ihm langsam und Schritt für Schritt zeigen, dass keine Gefahr besteht! Taste Dich langsam ran an Situationen und sei stolz auf Dich! Damit habe ich sehr gute Erfolge erzielt. Übernimm Dich nicht! Fahre zu Beginn nicht schnell und auch nicht zu lange. Steigere Dich Tag für Tag! Gegen den Tunnelblick hilft eines sehr gut: Erstens: Akzeptiere, dass er da ist! So schwindet die Angst nachweislich. Außerdem ist es erwiesen, dass trotz des Tunnelblicks dein Körper voll handlungsfähig ist! Dir wird nichts passieren. Zweitens: Lasse deinen Blick zwischen Rückspiegel und Frontscheibe gleiten. Außerdem solltest du Radio hören und die Melodie der Lieder summen. So kannst du ruhig atmen und die Stresshormone nehmen ab! Alles erdenklich Gute, Psychologie-Studentin, 22 Jahre!