Traning vor der Nachtschicht?
Hallo zusammen
Ich habe heute Nachtschicht (20.45- 06.45 ohne schlaf dazwischen) meine Frage ist nun ob es sinnvoll ist jetzt noch ins Traning zu gehen oder ob ich danach zu kaputt bin und schneller müde werde in der Nacht? Ich überlege heute zu gehen weil ich 3x die Woche ins Fitness gehen möchte und wen ich erst morgen das erste mal diese Woche gehe geht es nicht auf ( von den Arbeitsdiensten her). Was meint ihr ?
5 Antworten
Ich denke, das hängt stark davon ab, was du für eine Arbeit hast. Als allererstes: ja, du wirst womöglich schneller müde werden heute Nacht, da das Training Energie kosten wird.
Aber ist das schlimm? Ich denke, das kommt drauf an, was du machen musst. Sitzt du die ganze Nacht, ist es still und dunkel? Dann wirst du womöglich schneller müde.
Außerdem, ist es deine erste Nachtschicht, oder ist dein Körper dran gewöhnt. Das wird auch Einfluss haben.
Und zuguterletzt: Hast du viel Verantwortung? Wenn du für die Leben anderer Verantwortlich bist, dann solltest du dir das vielleicht auch überlegen. Hoffe, das gibt dir einen Gedankenanstoß.
Ich würde an meiner Stelle für ne Stunde nach Feierabend gehen:) so bist du nochmal ausgepowert und kannst mit Sicherheit richtig gut schlafen. Lg
musst du natürlich dann selbst entscheiden. wenn du merkst du bist zu müde zum Training, würde ich es besser lassen, da sonst die Gefahr zu groß wäre das du umkippst etc
Das wird aber sehr knapp. Ich habe das immer nach der Nachtschicht gemacht, habe natürlich dann bis kurz vor knapp gepennt damit ich auch genug geschlafen habe. Nach der Arbeit hast du wenigstens auch kein Zeitdruck
Ich bin nach dem Trainung immer ziemlich fit, das dürfte jedoch von Typ zu Typ unterschiedlich sein. Probiere es einfach mal aus.
Genau!
Ist jedoch wie gesagt typabhängig.
Versuche es und berichte gerne!
Also am Samstag hatte ich auch Nachtschicht , hatte am Tag zuvor frei und bin zwischen 14.00 -16.00 im Traning gewesen( am Samstag). War dan trotz viel Arbeit in der Nacht echt fit. Der Unterschied ist jedoch das ich mich nach dem Traning noch etwas hinlegen konnte .
Würde ich lassen nach dem Sport ist man meistens ausgepowert und man pennt schneller ein.
Genau so geht es mir auch, ich bin nach dem Training immer so richtig Fit und voller Power, so gehst du auch viel besser durch die Arbeit, finde ich persönlich.