Trainingsplan fürs Boxen?
Moin.Ich habe mir einen Trainingsplan fürs Boxen erstellt.Allerdings habe ich mit Trainingsplänen keinerlei Erfahrung und wollte fragen ob jemand noch Verbesserungsvorschläge hat.
Montag: Boxtraining
Dienstag:Joggen
Mittwoch:Kraft
Donnerstag:Boxen
Sonntag:Kraft
Dazu ist zu sagen dass im Boxen auch kleinere Kraftübungen vorkommen.
2 Antworten
Schaut ziemlich voll aus die Woche. Ich denke, es ist ein bisschen zu viel da dein Körper auch Pausen braucht, insbesondere für den Muskelaufbau. Du könntest ja dein Boxtraining mit Kraft verbinden, dann könntest du Mittwoch oder Sonntag auf eine Einheit verzichten. Ansonsten zieh durch, ich hoffe du erreichst deine Ziele :)
Nur weil da steht was du an welchen Tagen machst hat das nichts mit einem Traininsplan zu tun, das ist ja null aussagekräftig.
Was genau ist unter den einzelnen Punkten zu verstehen, welche Übungen sind mit eingebunden und mit welchem Volumen?
Boxen ist immer unterschiedlich aber normales Boxtraining
Kraft trainiere ich eigentlich alles aber ehr Schwerpunkt Boxen dass heißt Kraftausdauer und joggen ist 5km mit paar Sprints